社会人の勉強には体力が必要!
●「毎日疲れて勉強どころではない!」社会人の皆さん、そんな問題を抱えていませんか?
「はぁ〜今日も疲れた〜〜〜!寝よ!」
今日も夜遅くまでバタバタと仕事、休日は寝て終わる。
あれもこれも本当はやりたいこといっぱい、でも疲れていてベットにバタンキュー!
社会人だったら、こんな毎日を送っている方も多いのではないでしょうか。
いつかあんな勉強をしたい、こんな勉強をしたい、でも今は疲れてできない、、、
なんてことも。
●「忙しさが落ち着いたら勉強しよう」でもそのいつかは永遠にやってこない!
確かに実質問題疲れていると、まず生活をしっかり回すことをなんとかしなくてはいけなくて、「夢に向かって勉強!」どころではないですよね。
しかし、「いつか、いつか」と思っていてもその「いつか」は永遠にやってこない方が多いです。
●「朝勉、通勤時間、スキマ時間、、」いろんな工夫は必要だけれども、その前に根本的な「生活がうまく回っているか?」「疲れを取るためにはどうすればいいか?」に目を向けよう
私も、入社から3年目までは多忙で体力の削られるような部署におり、毎日倒れこむようにベットに直行し、休日も遊ぶことはほとんどなく、寝ているか研究室で研究をしているかでした。夜はヘトヘトで勉強ができないため朝勉や、通勤時間やご飯の時間を削って勉強などにあてたりしました。
夜は疲れるから、朝に勉強をする、通勤時間を有効活用する、ご飯の時間もスキマ時間とみなし、スキマ時間に勉強をする。
それも忙しい社会人生活で勉強を行うためには必要な工夫であると思います。
しかし、そんな中である日大きな変化が現れます。
「熱がずーっと下がらない」
社会人2年目の夏にそれは起きました。2年目の夏にただでさえ忙しい部署で無理をした生活が祟ってか、1ヶ月ぐらい鼻水・咳・喉がやられ熱が下がらないといった状況が起きました。
病院に行っても特に異常は見つからず、ただの風邪との判断でした。
きちんと睡眠時間は取っているつもりでしたが、やっぱり無理していたんでしょうね。
この時私は悟りました。
「やっぱり体が資本なんだ」
と。すこぐ当たり前ですね^^; でも忘れがちなんです
疲れていては勉強の効率も出ないですし、体調を崩してしまっては何もできません。
仕事にも出られず、迷惑をかけてしまい多いに反省しました。
そのあと私が行ったのは、仕事の見直し、生活の見直し、食事の見直し、余白の設定。そして
運動、筋トレ、体の使い方の見直しでした。
確かに仕事をセーブや生活をシンプルなものにして体力の温存方向への戦略も大事なのですが、往々にして社会人は仕事のセーブは難しいですし、生活をシンプルにするにも限界があります。
そこで、体力の向上方向、筋トレ、体の使いかたに目を向けました。
私が行ったのは、寝る前の筋トレ習慣を身につけることと、気が向いたら動画をやる。の2点でした。
ちなみにやったのはこれ↓ 部分を筋トレするのではなく、全体的な体の使い方を治したかった。姿勢も良くなり効果あり。
www.kinokuniya.co.jp
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●「疲れ切った生活を見直してみませんか?」
「今は疲れている、いつか、やろう」そのいつかの目処はついていますか?
〇〇の部署に異動したら、この仕事は◯日に落ち着くから、など目処がついてない限り、その「いつか」は一生来ません。
自分の仕事や生活の見直しはもちろんですが、見落とされがちな根本的な解決策である体力UPもとても重要な要素です♪
●まずはドライヤーをかけながら、スクワットからでも大丈夫!
まずはドライヤーをかけながら、スクワット、などついでにできる気軽なものからでもいいので、体力UPの習慣を社会人で勉強されたい方にはお勧めします♪
私も、昨日締切日でこのブログをすっぽかしてしまったので、日々の体力トレーニングを見直して毎日続けている筋トレと、日常の運動習慣のUPの戦略を練ります!